カラテキン大学とアマスヤ大学のトルコの科学者による研究によると、フット マッサージは更年期障害の症状を緩和することができます。これには、ほてりが原因で起こることが多い睡眠障害が含まれます。顔、首、胸。 この研究には、2 つのグループに分けられた 70 人の女性が参加しました。最初のグループは 1 日 1 回、1 週間フット マッサージを受け、2 番目のグループはコントロール グループであり、介入は行われませんでした。参加者の健康、幸福、睡眠の質に関するデータは、アンケートを使用して収集され、Wilcoxon 基準に従って分析されました。 ジャーナル メノポーズに掲載された実験の結果によると、フット マッサージは、閉経後の女性の平均睡眠時間を 1 日あたり約 1 時間延長し、睡眠の質を改善し、全体的な疲労レベルを低下させました。 閉経期には、睡眠障害、疲労、不安症状がよく見られます。トルコ人女性を対象としたこの小規模な研究は、フットマッサージなどの簡単で安価な介入が、閉経後の女性のこれらのつらい症状を緩和できることを示しています。」研究者は言う。 以前、ヒティット大学とメディポール大学の科学者は、音楽を聴くことが、うつ病の原因となる更年期の症状の一部を緩和する良い方法である可能性があることを発見しました.

この手順には10分もかからず、リラクゼーションとリフティングの効果がすぐにわかります。 マッサージの過程で、頭の組織を使った作業が行われます。それらへの影響は、体全体に影響を与えます。 ストレスの予防とその影響 神経質な緊張、体のこわばりを感じたら、質の高いヘッドマッサージでリラックスできます。ストレスがかかると、頭の組織が水泳用のゴムキャップのようにくっつき、組織内の微小循環が悪化し、毛根に栄養が十分に供給されなくなります。これが白髪や抜け毛の原因になります。リンパの流れの悪化により、顔がむくみます。マッサージは顔色を改善し、腫れを和らげ、発毛を刺激します。そして、ヘッドマッサージによる筋膜との相互作用のおかげで、全身がリラックスします。 今すぐチェックしてください。力を入れずに立ち上がって、手を床に近づけてみてください。勾配の振幅を覚えておいてください。次に、椅子に座って、髪の生え際から頭の後ろまで指でマッサージします。指を前後に動かします。これを 10 回繰り返します。その後、立ち上がって傾斜を繰り返します。きっともっと下を向くはずです。これは、体の結合筋肉組織である筋膜に働きかけた結果です。 フェイスリフティング 上まぶたが重い場合、その理由の1つは、頭と額の領域の組織の癒着です。顔全体の筋肉の緊張は、額の筋肉に依存します。このため、まぶたが垂れ下がったり、側頭筋が重くなったりして、目の角や眉毛が下がり、頬が「滑る」ことがあります。しかし、額自体は頭の組織に直接つながっており、筋肉でさえ前頭後頭筋と呼ばれています。簡単なマッサージ テクニックを実行すると、顔がわずかに持ち上げられる効果をすぐに感じることができます。 ヘッドマッサージのやり方 頭の組織が伸びるまで拳で髪を絞る.ダイナミクスで 5 回繰り返します: 絞る – 緩める。次に、グリップを変更します。 額の生え際に指を置きます。圧力をかけながら、指先で頭頂部まで深く滑らせます。 5回繰り返します。 頭蓋骨の付け根の生え際に指を置きます。頭で抵抗を作り、指を頭の後ろまでスライドさせます。 5回繰り返します。 頭だけでなく、体全体に愛と敬意を持って接してください。結局のところ、それは別々に動作するのではなく、本体は単一のシステムです。一つの部位が痛むと、全身に影響を及ぼします。