アーユルヴェーダの実践は、クライアントを3つの主要なドーシャ、つまり憲法の1つに分類します：ヴァータ、ピッタ、カパ。 ドーシャは、シロダーラを含む可能性のあるクライアントのアーユルヴェーダ治療を決定します。 サンスクリット語では、shiroは頭を意味し、dharaは連続的な流れを意味します。 サンスクリット語は南アジアの古代言語であり、多くの層があるため、解釈が異なる場合があります。 低コストのシロダーラ練習用品 シロダーラは、スタンド、ダラポット、液体収集ボウルで構成される固定装置で練習できますが、手持ち式の容器で練習することもできます。 ハンドヘルド方式を実践するために必要ないくつかの基本的ですが不可欠な項目があります。 液体。ミルク、お茶、油などが含まれます。 注ぐための銅製の容器（他の材料を使用することもできます） コレクションボウル マッサージテーブルカバー 床の敷物 トレーニング 低価格のシロダーラ練習製品の例として、ダラーツリーはマッサージテーブルを覆うために使用できるツインベッドのプラスチックカバーを1.25ドルで販売しています。彼らはまた、床をきれいに保つために特大の子犬用パッドを1.25ドルで販売しています。これらの2つのアイテムは使い捨てで、1回の治療につき2.50ドルと税金がかかります。 使用する液体にもよりますが、これには数ペニーから数ドル以上の費用がかかる可能性があります。安価なティーバッグは最も安価なオプションですが、石油の価格は最も高価かもしれません。石油のコストは、種類やブランドによって大きく異なります。 銅製の容器は1回限りの投資であり、少なくとも16オンスの液体を保持する必要があります。再利用可能で、費用は100ドル未満です。コレクションボウルは別のダラーツリーアイテムである可能性があり、ハンドルと注ぎ口が付いた大きなミキシングボウルを1.25ドルで販売しています。 週に数回のシロダーラセッションを数年間練習した場合、トレーニングは治療ごとにペニーになる可能性があります。シロダーラの練習は、資格のあるCEクラスで最短1日で完了できますが、アーユルヴェーダのトレーニングを多く受けている施術者は、クライアントにより良いアーユルヴェーダ治療の選択肢を提供できることを覚えておいてください。 簡単なシロダーラの練習 マッサージテーブルをプラスチックまたはビニールのカバーで覆います。 使い捨てのものを使用すると、簡単に掃除できます。 収集ボウルを床の、液体が注がれる場所の下に置きます。 液体はクライアントの上を直接流れ、受け取りボウルに流れ込みます。 使い捨ての子犬パッドをコレクションボウルの下に置き、水しぶきを吸収します。 治療台を床に近づけると、水しぶきの問題を回避するのにも役立ちます。 治療後、子犬のパッドの四隅は、混乱することなく、簡単に折りたたんで廃棄することができます。 オイルを使用した場合は、シャワー、バス、またはセルフマッサージで使用するために、受け取りボウルに集められたオイルをクライアントに提供します。 シロダーラ液剤 液体媒体に応じて、シロダーラセッション中に8〜16オンスの液体が使用されます。快適な治療には、液体を温めることが不可欠です。クライアントのドーシャを決定するための適切な摂取プロセスも必要です。 アーユルヴェーダの練習やボディワークの前に個別の評価を行う必要がありますが、ドーシャの分類に基づく一般的な液体の選択は次のようになります。 ヴァータ憲法は、オリーブ油またはごま油を使ったシロダーラを選択する場合があります。 ピッタ憲法は、全牛乳とアーモンドミルクなどのナッツ乳を含むシロダーラを選択する場合があります。 カパ憲法は、緑茶、黒茶、カモミール茶、または生姜茶を含むシロダーラを選択する場合があります。 一部の厳選された他のオイル、ミルク、お茶は、この短いリスト以外にも使用できます。クライアントの摂取量とドーシャの分類によっては、従来のスパイスやハーブを液体培地の一部に追加して、体験を向上させることもできます。 シロダーラで実践されている他のいくつかのコンポーネントがあり、それらは一般的にバランスの取れたCEクラスで教えられています。これらはほんの数例です。 環境への配慮 予算内でシロダーラを実践する方法を共有しましたが、使い捨てのアイテムを使用することは、最も環境に優しいオプションではないかもしれません。 使い捨ての混乱を避けることは、より安全で迅速な治療を行うことができます。 ただし、オイルを使用しない場合は、再洗浄可能なリネンを使用することもできます。 シロダーラ練習の利点 研究によると、シロダーラは頭痛、不眠症、ストレス、不安神経症に役立つことがわかっています。 一度訓練すれば、練習も簡単です。 シロダーラはクライアントの後ろに座った状態で適用できるため、ほとんどのマッサージモダリティよりも労働集約的ではないと考えられています。 この情報が、シロダーラ治療がかなり利用しやすく、マッサージの練習のための新しい扉と次元を開くことができるというより良い感覚を提供することを願っています。