カラテキン大学とアマスヤ大学のトルコの科学者による研究によると、フット マッサージは更年期障害の症状を緩和することができます。これには、ほてりが原因で起こることが多い睡眠障害が含まれます。顔、首、胸。

この研究には、2 つのグループに分けられた 70 人の女性が参加しました。最初のグループは 1 日 1 回、1 週間フット マッサージを受け、2 番目のグループはコントロール グループであり、介入は行われませんでした。参加者の健康、幸福、睡眠の質に関するデータは、アンケートを使用して収集され、Wilcoxon 基準に従って分析されました。

ジャーナル メノポーズに掲載された実験の結果によると、フット マッサージは、閉経後の女性の平均睡眠時間を 1 日あたり約 1 時間延長し、睡眠の質を改善し、全体的な疲労レベルを低下させました。

閉経期には、睡眠障害、疲労、不安症状がよく見られます。トルコ人女性を対象としたこの小規模な研究は、フットマッサージなどの簡単で安価な介入が、閉経後の女性のこれらのつらい症状を緩和できることを示しています。」研究者は言う。

以前、ヒティット大学とメディポール大学の科学者は、音楽を聴くことが、うつ病の原因となる更年期の症状の一部を緩和する良い方法である可能性があることを発見しました.