マッサージは、ストレスに対処するための最も楽しい方法の 1 つです。プロのマッサージに行ったことのある人なら誰でも、わずか1時間で体だけでなく心も効果的に再起動する方法を完全によく知っています.不安な思いは、体内のクランプやブロックとともに消えていきます。

一般的に考えられているように、専門家の手によるマッサージは、人間の神経系に直接影響を与えます。マッサージセラピストが手で人体に触れると、まず神経受容体が影響を受け、全身を刺激します（成人の体には合計で約75キロメートルの神経があります）。これらの受容体は相互に関連しており、神経系を形成しています。したがって、手を体に通すと、機械的エネルギーを神経興奮のエネルギーに変換するプロセス全体が行われます。そして、解剖学から知る限り、筋肉は神経系の影響下で収縮することができ、血管や内臓の機能に直接影響を与えます.つまり、マッサージは神経系の働きを直接活性化し、それによってストレスからの回復を助けます。ストレスが体の一部になった、つまり慢性期に入ったとしても、ホルモンのレベルが上がると、マッサージでこの状態を取り除くことができます。

ストレス解消には「なでる」だけでは不十分で、プロによるマッサージが重要です。マッサージセッションは活力を与え、血圧を安定させ（ストレスや不安で上昇することもあります）、胸やけや片頭痛を取り除き、睡眠と消化を安定させます.ストレスや不安の期間中は、体の正常な状態を維持するために、週に1〜2回マッサージするのが最善です.上記に加えて、心血管系の状態、内臓の機能、および人の感情的およびホルモン的背景を回復することもできる、リラックスして治療的なマッサージがこれに役立ちます。マッサージの時間について話すと、実際には、マッサージを効果的にし、ストレスや不安を和らげるための主なルールを守って、いつでも行うことができます-空腹または食事の2時間後にセッションに来なければなりません.そしてマッサージ後は10分ほど安静に。

したがって、マッサージは神経系を回復させるだけでなく、内臓の働きを刺激し、生物全体の健康に良い影響を与えることがわかりました。